Blessures des cartilages de croissance chez les jeunes au badminton

Dernière mise à jour : juillet 2026 · Rédigé par l’équipe de Badminton House

Lorsqu’une personne qui joue au badminton se plaint soudainement d’une douleur au talon ou au genou, ne la classez pas simplement dans la catégorie « c’est juste la croissance » [traduction]. Le badminton demande aux jeunes jambes de freiner, de faire des fentes, de sauter et de retomber à répétition; pendant une poussée de croissance, les zones de croissance souples près des os peuvent être plus vulnérables que les tissus matures. La maladie d’Osgood-Schlatter au genou et la maladie de Sever au talon sont des problèmes de surmenage bien établis chez les athlètes adolescents; ce guide applique ces connaissances en médecine du sport pédiatrique à l’entraînement intensif des jeunes au badminton, où la charge imposée aux membres inférieurs est une réalité du sport.

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Pourquoi les cartilages de croissance sont importants au badminton junior

Les cartilages de croissance sont les zones plus souples et plus faibles près des extrémités des os en croissance, là où la croissance se produit; chez les jeunes athlètes, ils sont souvent le « maillon faible » [traduction] par rapport aux os, aux muscles ou aux ligaments matures.

Cela compte au badminton parce que les jeunes répètent les fentes, les sauts, les extensions, les réceptions sur le talon et les retours rapides pendant de longues séances. La fente peut à elle seule représenter 15 % ou plus des mouvements pendant une manche, et les fentes au badminton peuvent créer des charges d’impact allant jusqu’à 2,5 fois le poids corporel. Les publications sur les blessures au badminton soulignent également la forte sollicitation des membres inférieurs : les blessures de surmenage seraient environ trois fois plus fréquentes que les blessures traumatiques, et environ 58 % des blessures toucheraient les membres inférieurs. Pour un contexte plus large, consultez notre guide sur les blessures courantes au badminton et leur prévention.

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À quoi peut ressembler une blessure du cartilage de croissance chez les jeunes au badminton : genou et talon

Deux problèmes de surmenage courants chez les jeunes actifs sont la maladie d’Osgood-Schlatter au genou et la maladie de Sever au talon. Les deux apparaissent généralement pendant les poussées de croissance, souvent entre 11 et 15 ans chez les filles et entre 12 et 16 ans chez les garçons, lorsque la longueur des os change plus rapidement que les tendons qui y sont attachés ne peuvent s’adapter confortablement. Il en résulte un problème de traction : des tiraillements répétés à l’endroit où le tendon rejoint l’os immature, au niveau du cartilage de croissance.

La maladie d’Osgood-Schlatter se traduit généralement par une douleur et une enflure juste sous la rotule, surtout après la course, les sauts, les escaliers ou les séances plus intenses. La maladie de Sever est une douleur au talon chez les jeunes athlètes, couramment entre 8 et 15 ans, souvent associée à une tension du mollet et à une douleur après une hausse soudaine de l’activité. Ces problèmes sont courants chez les enfants actifs et disparaissent souvent lorsque les cartilages de croissance se ferment, mais il ne faut pas simplement « jouer malgré la douleur » [traduction]. Une douleur qui revient sans cesse est un signal de gestion de la charge, et non un « test de résistance » [traduction].

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Signes d’alerte que les parents et les entraîneurs ne doivent pas ignorer

Une blessure du cartilage de croissance chez une jeune personne qui joue au badminton ne se manifeste pas toujours de façon spectaculaire. Les premiers signes peuvent être subtils et, comme ils peuvent être décrits comme des douleurs générales, ils peuvent être confondus avec des « douleurs de croissance » [traduction]. Prenez les tendances au sérieux, surtout pendant une poussée de croissance ou après une augmentation du volume d’entraînement.

• Une douleur qui revient sans cesse ou qui ne s’améliore pas comme une légère entorse habituelle.
• Une douleur ou une enflure juste sous la rotule, surtout pendant la course, les sauts, les escaliers ou les fentes intenses.
• Une douleur au talon après la course, les sauts ou des déplacements répétés sur le terrain.
• Une boiterie, le fait de protéger un côté ou d’éviter la poussée sur un pied.
• Une fatigue inhabituelle, une vitesse réduite sur le terrain ou une baisse nette de la performance.
• Un inconfort qui dure plus de quelques jours après l’activité.

Ne vous fiez pas uniquement à une radiographie normale pour vous rassurer : les cartilages de croissance ne sont pas des os solides, et certaines blessures peuvent donc ne pas apparaître clairement. Des symptômes persistants justifient une évaluation médicale précoce et une modification de l’activité.

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Charge d’entraînement, récupération et habitudes de prévention pendant les poussées de croissance

La prévention ne consiste pas à éviter l’entraînement; il s’agit d’adapter la charge à la récupération pendant la croissance d’un jeune athlète. Ce cadre applique les recommandations générales sur le surmenage pédiatrique aux fentes et aux sauts répétés du badminton : considérez les changements soudains comme la zone à risque. Davantage d’heures sur le terrain, des tournois supplémentaires, des séances de déplacements plus intenses ou une phase de smash sauté ajoutent tous de la charge. Une règle pratique consiste à augmenter l’entraînement hebdomadaire total de 10 % à 20 % au maximum, puis à observer comment l’athlète se sent au cours des jours suivants.

• Prévoyez au moins une journée complète de repos par semaine, et pas seulement une séance plus facile.
• Évitez d’imposer trop tôt une pratique sportive unique toute l’année. La spécialisation précoce est associée à un risque accru de surmenage et d’épuisement, tandis que la pratique de plusieurs sports avant la puberté est associée à moins de blessures et à une participation plus longue.
• Pendant les poussées de croissance, continuez d’inclure au programme les étirements, la technique de réception, la technique de fente et un travail de musculation adapté à l’âge, afin que les muscles et les tendons s’adaptent à des os plus longs.

Pour planifier les séances, combinez ces conseils à un simple échauffement et à des réductions planifiées de la charge tirées du guide de récupération au badminton.

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Quand consulter un professionnel — et quelle place pour l’équipement

Utilisez cette section pour faire du triage, et non pour poser un diagnostic. Le guide décisionnel ci-dessous précise les signes d’alerte et les délais exacts; en règle générale, les urgences manifestes nécessitent des soins le jour même, tandis qu’une douleur qui persiste après quelques jours de soins de base à domicile indique qu’il est temps de prendre rendez-vous pour une véritable évaluation plutôt que d’espérer que le prochain tournoi se passe mieux.

La maladie d’Osgood-Schlatter et la maladie de Sever ne sont pas des problèmes qu’il faut « endurer » [traduction]. Un diagnostic précoce, une réduction de la charge et une modification de l’activité sont généralement plus importants que le fait de continuer à pousser pendant une autre séance, surtout pendant une poussée de croissance.

L’équipement peut améliorer le confort, mais il ne peut pas traiter une blessure du cartilage de croissance. Des chaussures de sport en salle bien ajustées et coussinées ainsi que des semelles intérieures amortissantes peuvent jouer un rôle mineur dans la gestion de la charge pour le confort des membres inférieurs ou du talon; elles ne constituent ni un traitement ni un avis médical. Pour obtenir de l’aide concernant l’ajustement, communiquez avec nous.

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Aide à la décision : continuer à jouer, modifier l’entraînement ou arrêter?

Comme adeptes du badminton, nous tenons à ce que les jeunes puissent jouer longtemps — et pas seulement terminer la prochaine séance. Si vous ne savez pas comment le volume d’entraînement, l’ajustement des chaussures ou les déplacements sur le terrain peuvent affecter une jeune personne, communiquez avec nous et nous vous aiderons à réfléchir à l’aspect badminton de l’ensemble.