Combien de temps faut-il pour apprendre un coup de badminton jusqu’à ce qu’il devienne automatique?
Utilisez les étapes cognitive, associative et autonome pour déterminer si un coup de badminton est compris, retenu et transféré aux matchs.
Triples au badminton : le jeu à six avec une règle sans répétition
Un jeu maison Badminton House pratique en intérieur, à trois contre trois, reprend l’idée sans répétition d’AirBadminton sans reprendre son terrain extérieur ni ses règles.
Exercices avancés de contrôle de raquette au badminton à faire en solo
Allez au-delà des rebonds pour débutants avec quatre progressions de contrôle de raquette en solo : des séquences bas-bas-haut, des attrapés amortis, des déplacements contrôlés et un circuit comple...
Pratique « knock » au badminton à six joueurs : rôles et rotation
Organisez une pratique « knock » au badminton avec des rôles clairs d’envoyeur, de fournisseur, de frappeur et de ramassage pour des groupes de six, huit ou douze joueurs.
Jeux à contraintes au badminton : 6 formats pour cibler une habileté
Faites six jeux à contraintes au badminton qui favorisent la répétition de certaines décisions, puis retirez la règle pour vérifier si l’habileté demeure.
Sieste avant un match de badminton : guide de durée et de moment
Planifiez une sieste avant le match à rebours du premier service, en laissant suffisamment de temps après le réveil pour que l’inertie du sommeil se dissipe avant l’échauffement de badminton.
Jouer au badminton pendant un jeûne : entraînement et hydratation
Choisissez une séance de badminton selon votre jeûne, ajustez la charge sur le terrain lorsque la qualité baisse et planifiez les aliments et liquides permis sans prescription universelle ni décisi...
Périodisation du badminton : planifier une saison pour les joueurs et joueuses de club
Utilisez quatre phases de saison flexibles pour vous préparer aux compétitions prioritaires de badminton, modifier l’objectif de deux séances hebdomadaires et gérer les compétitions sans calendrier...
Entraînement d’endurance des jeunes au badminton : les changements liés à la puberté
La puberté n’est pas une fenêtre magique pour l’endurance. Faites progresser la préparation physique des jeunes à partir de leur capacité actuelle, de leur récupération, de leur qualité technique e...
À quelle fréquence les jeunes devraient-ils s’entraîner au badminton? Séances selon l’âge
Les joueurs des premières étapes Active Start et FUNdamentals peuvent avoir une ou deux séances de badminton par semaine; les horaires ultérieurs dépendent du développement, de la charge sportive t...
Alimentation végétarienne pour les joueurs de badminton : atteindre son objectif de protéines
Élaborez une alimentation végétarienne pour le badminton qui atteint un objectif pratique de protéines avec des aliments courants, un exemple pour 70 kg et un plan pour les séances en soirée.
Entraînement de badminton par ateliers : séance de 90 minutes sur six terrains
Organisez un entraînement de badminton par ateliers sur six terrains avec six ateliers autonomes, des rotations fixes, un thème commun et une évaluation finale simple.