Le pas croisé est-il un mauvais déplacement au badminton?

Dernière mise à jour : juillet 2026 · Rédigé par l’équipe de Badminton House

Si la personne qui vous entraîne vous a dit de « ne jamais croiser les pieds » [traduction], ce n’est pas une attitude dépassée — elle protège votre équilibre. Quand les personnes qui jouent croisent les pieds pendant un déplacement latéral, elles peuvent perdre la position athlétique qui leur permet de s’arrêter, de pousser ou de changer de direction. Cela ne signifie toutefois pas que tous les pas croisés sont mauvais. Les déplacements avec pas croisé au badminton deviennent utiles quand le volant est assez loin pour qu’un simple pas chassé soit trop court, mais pas assez loin pour qu’il faille courir à pleine vitesse. L’habileté consiste à savoir quand la portée supplémentaire vaut le petit compromis de stabilité.

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Déplacements avec pas croisé au badminton : pourquoi les personnes qui entraînent disent de ne jamais croiser

Quand une personne qui entraîne dit à une débutante ou à un débutant de « ne jamais croiser les pieds » [traduction], elle enseigne généralement un raccourci de stabilité, et non une loi pour chaque échange. L’avertissement est logique pendant un déplacement latéral : dès qu’une jambe croise l’autre, votre base se rétrécit, vos hanches peuvent se détourner du volant et il devient plus difficile de vous arrêter ou de repartir dans l’autre direction. Pour les personnes en développement, cette position croisée peut aussi entraîner une chute ou une torsion de la cheville lorsque l’adhérence du sol, le synchronisme ou le contrôle du corps ne sont pas encore suffisants.

Le pas chassé est le choix par défaut le plus sûr. Déplacez d’abord le pied le plus proche de la cible, puis laissez l’autre pied glisser pour le rejoindre sans le croiser. Vous restez davantage face au filet, conservez une position athlétique et demeurez prêt à pousser de l’autre côté. Si cette base n’est pas encore claire, commencez par les six schémas fondamentaux de notre guide des bases des déplacements au badminton avant d’y ajouter les pas croisés.

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Pourquoi les personnes avancées utilisent tout de même les pas croisés

La contradiction disparaît lorsque l’on distingue le fait de croiser par accident de l’utilisation volontaire d’un pas croisé. Les personnes avancées ne mêlent pas leurs jambes au hasard pendant une défense latérale. Elles utilisent les pas croisés pour couvrir le terrain lorsque le volant est assez loin pour qu’un pas chassé exige trop de petits pas.

Un pas croisé peut être rapide parce qu’un seul pas couvre davantage de distance. Il est donc utile pour les déplacements en diagonale, notamment pour atteindre des coups plus éloignés ou lorsqu’un dégagement voyage légèrement derrière vous. C’est aussi pourquoi le pas croisé apparaît dans les listes courantes de déplacements en jeu aux côtés de la position d’attente, du pas chassé, de la fente, du pas en ciseaux et des pas de retour en position.

Le compromis concerne la stabilité. Le pas croisé vous donne de la portée et de la vitesse, mais habituellement moins d’équilibre immédiat qu’un pas chassé. Les bonnes personnes qui jouent n’acceptent ce compromis que lorsque la distance et la direction du coup le justifient.

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La règle simple : laissez la distance et la direction choisir le pas

Au lieu de demander si croiser est « mauvais » [traduction], demandez-vous quelle distance vous devez réellement parcourir. Les petits ajustements latéraux appellent un pas chassé, la couverture diagonale moyenne est l’endroit où le pas croisé devient utile et une longue course de retour est mieux servie par des pas de course — chaque option échange un peu de stabilité contre un peu de portée; vous trouverez la comparaison complète dans le tableau de décision vers la fin de ce guide.

Pour les schémas fondamentaux qui sous-tendent cette logique, consultez Les bases des déplacements au badminton.

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Comment utiliser un pas croisé sans en faire un mauvais déplacement

Utilisez le pas croisé comme un pas de déplacement contrôlé, et non comme une habitude chaque fois que vous allez sur le côté. Le pied qui croise peut passer devant ou derrière le pied du côté de la raquette; la version qui convient dépend de l’angle couvert et de votre capacité à revenir sans vous tordre ni trébucher.

Pour un déplacement diagonal vers le coin arrière du coup droit, commencez par pivoter sur le pied non dominant afin que les orteils pointent vers le côté où vous allez. Faites un pas vers le coin avec la jambe dominante, puis ramenez le pied non dominant derrière en gardant le corps tourné vers le coin. Gardez un mouvement fluide plutôt qu’emmêlé : si le croisement vous fait perdre l’équilibre, raccourcissez-le ou revenez à un schéma de pas chassés.

Le principe est simple : un déplacement efficace consiste à atteindre le volant en aussi peu de pas que possible tout en conservant son équilibre.

Remarque sur l’équipement : l’adhérence, la stabilité et les changements de direction dépendent de bonnes chaussures de badminton; parcourez les chaussures de badminton avant de remplacer vos chaussures de sport en salle usées.

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Quel pas de déplacement choisir?

Choisissez le pas qui couvre la distance tout en vous gardant assez en équilibre pour vous arrêter, frapper et revenir en position. La règle de « ne jamais croiser » [traduction] est un bon choix de sécurité par défaut, et non une interdiction de tous les pas croisés.

Si vous ne savez pas si votre pas croisé vous aide ou vous nuit, filmez un échange et observez votre équilibre après la frappe. Nous jouons nous-mêmes au badminton; si vous voulez un deuxième avis sur vos habitudes de déplacement ou votre installation de chaussures, communiquez avec nous et nous vous orienterons.