Dernière vérification : août 2026 · Rédigé par l’équipe de joueurs de Badminton House
Organisez une soirée d’entraînement de badminton de 90 minutes à partir d’une seule horloge visible : échauffez-vous ensemble, frappez en paires, réalisez deux blocs d’exercices nommés, changez de place au signal de l’annonceur et gardez les 30 dernières minutes pour les jeux. Attribuez à chaque personne un rôle sur le terrain, d’alimenteur, de compteur ou de station latérale avant de frapper le premier volant.
À lire aussi : les joueurs peuvent consulter la liste des articles à apporter pour la soirée du club; les organisateurs qui ont besoin d’une file d’attente pour le jeu libre peuvent utiliser le guide distinct sur la rotation des terrains.
À propos de ce plan
Il s’agit d’un modèle de séance de club suggéré par Badminton House. Adaptez les durées et la difficulté à votre groupe; les sources fédérales citées appuient l’enchaînement général sans prescrire ce plan exact.
À quoi ressemble le déroulement des 90 minutes?
Le plan consacre 20 minutes à préparer le corps et la raquette, 25 minutes à deux exercices ciblés, cinq minutes réservées aux transitions, 30 minutes aux parties et 10 minutes au retour au calme et au rangement.
Cette séquence générale correspond aux plans de leçon Shuttle Time de la BWF, qui passent de l’échauffement et du travail physique au travail technique, puis à la compétition, tout en permettant d’adapter la durée et la difficulté. Le document PDF officiel archivé sur les attentes des séances du Performance Hub de Badminton England comprend aussi l’échauffement, le retour au calme, des occasions de jouer des matchs et des séances qui mettent au défi les joueurs présents.
| Horaire | Activité | Disposition et rôles |
|---|---|---|
| 0:00–0:08 8 min | Échauffement collectif | Un annonceur dirige tout le groupe dans un espace commun dégagé; les raquettes restent baissées jusqu’à ce que la zone de mouvement soit libre. |
| 0:08–0:20 12 min | Frappe en paires | Deux couloirs de demi-terrain par terrain. Les paires sur le terrain échangent; les joueurs supplémentaires alimentent, comptent les contacts propres ou accomplissent la tâche latérale indiquée. |
| 0:20–0:32 12 min | Exercice A : construction coopérative | Les groupes utilisent une séquence dégagé–amorti–filet. Une paire travaille pendant que les partenaires du groupe alimentent les départs et comptent les échanges réussis à un rythme contrôlé. |
| 0:32–0:34 2 min | Ramassage et déplacement | Les volants vont dans le tube, les responsables de groupe lisent la prochaine fiche de terrain et tout le monde change ensemble. |
| 0:34–0:47 13 min | Exercice B : service et troisième frappe | Le serveur, le receveur, le joueur de troisième frappe et le compteur de qualité tournent au sein de chaque groupe. L’échange s’arrête après la troisième frappe. |
| 0:47–0:50 3 min | Ramassage et mise en place des jeux | Les volants sont ramassés une seule fois. L’annonceur envoie les groupes de match affichés vers les terrains et les autres vers leur tâche latérale. |
| 0:50–1:20 30 min | Jeux à consigne ou matchs | Les groupes de quatre joueurs suivent la feuille de ronde préparée. Les groupes hors terrain s’exercent au service et au retour à faible rythme dans la zone indiquée. |
| 1:20–1:30 10 min | Retour au calme et rangement | Les joueurs récupèrent ensemble, puis chaque groupe rapporte un article attribué avant de partir. |
Exercice A : la paire garde le volant suffisamment contrôlable pour revenir en position de base avant la frappe suivante. Exercice B : le joueur de troisième frappe commence en équilibre et prend le volant devant lui. Si l’un ou l’autre de ces critères disparaît à répétition, réduisez le rythme plutôt que d’ajouter une nouvelle consigne.
Comment installer 16, 20 ou 24 joueurs sur deux ou trois terrains?
Formez des groupes de quatre joueurs avant l’échauffement. Un terrain d’exercice peut accueillir deux groupes parce que seule la paire désignée dans chaque couloir de demi-terrain frappe; les autres membres du groupe ont des rôles d’alimentation et de comptage à l’extérieur de ce couloir. Un terrain de jeu accueille un groupe, alors les groupes inutilisés passent à la tâche latérale indiquée au lieu de former une file sans responsable.
Chaque ronde de parties comprend sa propre transition.
| Joueurs / terrains | Disposition des exercices | Bloc de jeux de 30 minutes |
|---|---|---|
| 16 / 2 | Huit par terrain : deux groupes de quatre, un groupe attribué à chaque couloir de demi-terrain. | Quatre groupes de match; six rondes de 5 minutes donnent à chaque groupe trois rondes sur un terrain. |
| 16 / 3 | Répartition en groupes intacts de huit, quatre et quatre. Deux groupes partagent un terrain; à 0:32, changez les deux groupes qui partagent afin que chaque groupe conserve ses quatre rôles. | Quatre groupes de match; quatre rondes de 7½ minutes donnent à chaque groupe trois rondes sur un terrain. |
| 20 / 2 | Huit par terrain, plus un groupe de quatre à la station latérale; faites tourner ce groupe à la transition prévue. | Cinq groupes de match; cinq rondes de 6 minutes donnent à chaque groupe deux rondes sur un terrain. |
| 20 / 3 | Répartition en groupes intacts de huit, huit et quatre. Deux paires de groupes partagent les terrains; à 0:32, faites tourner le groupe qui travaille seul afin qu’aucun groupe ne soit divisé. | Cinq groupes de match; cinq rondes de 6 minutes donnent à chaque groupe trois rondes sur un terrain. |
| 24 / 2 | Huit par terrain, plus deux groupes de quatre aux stations latérales. Ne placez pas 12 joueurs qui frappent sur un seul terrain. | Six groupes de match; six rondes de 5 minutes donnent à chaque groupe deux rondes sur un terrain. |
| 24 / 3 | Huit par terrain : deux groupes de quatre, un groupe attribué à chaque couloir de demi-terrain. | Six groupes de match; quatre rondes de 7½ minutes donnent à chaque groupe deux rondes sur un terrain. |
Pour un parcours fixe de stations sur trois terrains plutôt que ce modèle flexible de deux ou trois terrains, utilisez le plan de séance de club sur trois terrains.
Que doit dire l’annonceur à chaque transition?
Utilisez la même courte consigne à chaque transition pour que tout le groupe se déplace ensemble.
« Arrêtez. Volants dans le tube. Lisez votre prochain rôle. Déplacez-vous avec votre groupe. Raquettes levées seulement quand j’annonce la reprise. »
- Avant la séance : inscrivez les deux noms d’exercices, les lettres des groupes, les numéros de terrains et les rondes de jeu sur un seul tableau.
- À 0:32 : annoncez la transition complète de 2 minutes pour ramasser et se déplacer; ne laissez pas les terrains individuels reprendre plus tôt.
- À 0:47 : mettez fin aux exercices même si un groupe n’a pas terminé son tour. Les 3 minutes de mise en place des jeux sont protégées.
- À 1:20 : annoncez l’arrêt final une seule fois. Personne ne commence un autre jeu.
Comment éviter que les joueurs restent debout et que le bloc de jeux commence en retard?
Inscrivez le rôle de chaque joueur et l’heure de chaque transition au tableau avant de jouer. Cela garde tout le monde actif et évite que les exercices empiètent sur les parties.
Donnez un rôle à chacun
Si un joueur ne peut pas répondre à « Quel est mon rôle maintenant? », interrompez ce terrain et attribuez le rôle de frappeur, d’alimenteur, de compteur de qualité ou de ramasseur de volants avant de reprendre.
Commencez les parties à 0:50
Terminez l’exercice B à 0:47. Ramassez les volants une seule fois, envoyez les groupes à leurs places indiquées et lancez le chronomètre des jeux à 0:50 même si une rotation d’exercice a été oubliée.
Arrêt de sécurité : arrêtez immédiatement un couloir si un alimenteur, un compteur ou un joueur de station latérale entre dans l’espace de frappe ou d’atterrissage d’un frappeur. Replacez les positions indiquées avant de reprendre le jeu.
Imprimez ceci avant la réservation
- Inscrivez les huit horaires afin que tout le monde puisse les voir.
- Formez des groupes de quatre et attribuez à chaque groupe son premier rôle.
- Marquez la tâche latérale à l’extérieur de chaque zone de frappe et d’atterrissage.
- Démarrez le chronomètre une seule fois et laissez l’annonceur gérer chaque transition.
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