Respirer au badminton : un rythme pratique pour les échanges et la récupération
Adoptez une respiration régulière au badminton pour repérer les moments où vous retenez votre souffle, vous réinitialiser entre les échanges et vous entraîner sans rechercher un rythme parfait.
Jeu de badminton à quatre joueurs : vies, un volant, une moitié de terrain chacun
Lancez un jeu de badminton à quatre avec cinq vies, un seul volant et une règle de zone morte qui garde chaque joueur dans le jeu.
Jeu de zones au badminton : capturez les zones, pas les points
Jouez au jeu de capture à sept zones de Badminton House pour voir les zones du terrain que vous utilisez, évitez et devez pratiquer.
Centre de gravité au badminton : penchez-vous avant de faire un pas
Comprenez le centre de gravité comme une idée pratique des déplacements au badminton, repérez les départs chargés sur les talons et essayez trois exercices contrôlés de transfert de poids.
Quand faire un smash sauté au badminton : 5 vérifications de préparation
Utilisez cinq vérifications pratiques pour décider si l’échange, le point de contact, la position au fond du terrain, le contrôle de la réception et vos symptômes actuels permettent un smash sauté.
Comment installer un filet de badminton et vérifier sa conformité
Suivez une séquence pratique à deux pour installer, tendre, mesurer et inspecter un filet de badminton intérieur selon les dimensions réglementaires actuelles.
Exercice de drive en demi-terrain au badminton : échelle de vitesse en quatre étapes
Réalisez un exercice de drive à deux en demi-terrain à travers quatre étapes claires, avec des critères de passage, des régressions et un relevé d’entraînement simple.
Progression en 4 étapes pour l’exercice du coup au filet au badminton
Construisez un coup au filet de base à travers quatre étapes de déplacement de BWF Shuttle Time, puis passez d’un envoi prévisible à un jeu varié au filet.
Habiletés motrices au badminton : cinq qualités derrière le jeu de jambes
Évaluez cinq grandes qualités motrices avant de prescrire davantage de déplacements au badminton, puis reliez le problème observé à la prochaine tâche utile.
Pression à deux devant en double de badminton : déclencheurs et récupération
Apprenez quand les deux partenaires de double peuvent mettre brièvement la pression au filet, qui prend chaque réponse et comment un joueur récupère lorsque la contre-attaque passe par-dessus la pa...
Un volant de badminton peut-il passer autour du poteau de filet? La règle expliquée
Les Lois actuelles de la BWF exigent que le volant passe par-dessus le filet. Voici pourquoi une trajectoire autour du poteau est une faute, ainsi que l’alternative légale à angle bas.
Comment enseigner le double au badminton avec quatre jeux simples
Animez quatre jeux simples de double au badminton qui enseignent la défense, l’attaque, la responsabilité au service et au retour, ainsi que la transition grâce à un jeu encadré.