Imagerie mentale au badminton : écrire et répéter des scénarios d’échange
Une méthode pratique pour écrire un court scénario d’imagerie mentale précis au badminton et l’utiliser comme répétition.
Frappe d’échauffement de badminton avant un match : profitez de vos 5 minutes
Une routine de frappe d’échauffement de badminton de cinq minutes qui prépare les coups pertinents pour le match et vous aide à lire le terrain avant le jeu.
Comment être un bon partenaire d’entraînement au badminton
Apprenez à alimenter des exercices de badminton utiles, à vous adapter au rythme de votre partenaire, à donner une rétroaction plus pertinente et à partager équitablement le temps consacré aux exer...
Entraînement de sprints répétés au badminton : développez la capacité à répéter les efforts
Guide prudent sur la capacité à répéter les efforts au badminton intérieur, avec une progression éditoriale sur le terrain et un journal d’entraînement simple.
Entraînement de la coordination au badminton pour les jeunes : au-delà des échelles
Une séance de coordination au badminton pour les jeunes peut travailler l’équilibre, le rythme, la réaction, l’orientation, le toucher et l’adaptation sur le terrain plutôt que de former une longue...
Entraînement de badminton junior : technique ou condition physique d’abord?
Guide destiné aux entraîneurs pour répartir le temps limité d’une séance de badminton junior entre la technique et le développement physique, avec une répartition recommandée par tranche d’âge et u...
Exercice de simple sur demi-terrain au badminton : améliorez votre longueur
Une progression de la largeur en trois étapes, des variantes avec pointage et un jeu de drives au milieu du terrain pour le simple sur demi-terrain, avec une méthode pour gérer la ligne partagée sa...
Découvrez pourquoi un résumé fondé sur une seule zone de fréquence cardiaque peut masquer les exigences intermittentes du badminton, puis suivez plutôt la qualité des échanges, la dégradation techn...
Taux de sudation au badminton : créez votre propre plan d’hydratation
Une méthode étape par étape pour mesurer votre propre taux de sudation au badminton pendant une séance, puis transformer ce nombre en plan d’hydratation pendant le jeu, construit autour des pauses ...
Filmer sa technique de badminton avec son téléphone : autoentraînement
Guide pour filmer utilement ses propres coups au badminton, placer la caméra selon le coup, choisir des réglages adaptés au gymnase et appliquer une boucle de trois séquences filmer-corriger-refilm...
Musculation de la fente au badminton : programme de charge de 4 semaines
Une progression de quatre semaines au poids du corps pour développer la tolérance à la charge de freinage d’une fente au badminton : d’abord la profondeur, puis la vitesse, puis la direction imprévue.
Test de condition physique au badminton : 7 points de contrôle pour vous évaluer
Un test de condition physique au badminton sans équipement, composé de sept points de contrôle, pour vous autoévaluer en mobilité, puissance, changement de direction, vitesse, endurance et force.